Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит или “апельсиновые корочки” – это одна из наиболее часто встречающихся проблем, которая беспокоит огромное количество девушек по всему миру. В этой статье мы подробно рассмотрим, что это такое, откуда берётся, и как же это лечить.

Целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Причины появления целлюлита:

Малоподвижный образ жизни

Наличие вредных привычек и плохая экология

Неправильное питание

Гормональные сбои в организме

Наследственная предрасположенность

Частое ношение тесной одежды

Почему у мужчин не бывает целлюлита?

Это можно объяснить особенностями строения жировой прослойки, которая и у мужчин и у женщин состоит из коллаагеновых волокон.

У женщин такие волокна распологаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу, благодаря чему наш организм может накапливать жировую ткань и расстягивать кожу, что очень актуально, например, во время беременности. За формирование этих «стратегических запасов» отвечает гормон эстроген

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению. Также, мужской организм вырабатывает меньшее количество эстрогена, поэтому ткани их более плотные, а жир распределяется более равномерно.

Иногда случается такое, что что у мужчин наа высоких стадиях ожирения появляется целлюлит. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Но чаще всего даже при избыточном весе кожа мужчин остается ровной.

Как убрать целлюлит?

Добавьте в свою жизнь больше спорта.

Даже будучи худой, девушка может стать несчастной обладательницей “апельсиновой корочки”, если будет вести сидячий образ жизни. Отсутсвие спорта и сидячее положение приводят к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Так начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Лучшим решением для профилактики целлюлита будет ходьба 4-5 км в день в удобной, желательно спортивной обуви, чтобы правильно распределять нагрузку.

Помните, что не все физические упражнения, связанные с напряжением ног, позволяют бороться с целлюлитом. Напротив, волейбол, аэробика, теннис только ухудшают ситуацию, т.к. увеличивается нагрузка на венозную сеть. В таком случае подойдут плавание, силовой тренинг.  Для занятий дома отлично подойдут прыжки со скакалкой, приседания и махи ногами

Наладьте свой рацион.

Старайтесь правильно питаться, ведь чрезмерное количество легкоусвояимых пищевых веществ активно накапливается в жировых клетках.

Включите в свою диету:

– фрукты и ягоды

– большой объем жидкости

-овощи, не содержащие жиры (капуста, лук, фасоль, баклажаны, томаты, шпинат)

-бобовые культуры

 Делайте массаж и правильно ухаживайте за кожей

Приведём вам рабочую схему духода:

-Тщательно очистите кожу.
Скраб с охлаждающим действием мягко и бережно отшелушивает ороговевший слой кожи, благоприятно влияет на кровообращение, придает гладкость и нежность, корректирует несовершенства фигуры, возвращает коже здоровой и красивый вид. Самые проверенные скрабы для борьбы с целлюлитом – солевые и кофейные

-Обеспечте скольжение. В идеале для этого используют специальные массажные масла, которые дополнительно питают и увлажняют кожу, но если такого средства у вас нет, то можно намылить кожу и провести массаж на ней.

-С помощью специального аксессуара проводите массаж не реже 3-4 раз в неделю строго по массажным линиям. Массаж бёдер и ягодиц желательно делать с сильным нажатием, а вот зону живота наоборот стоит массировать деликатно. Идеальным аксессуаром будет специальная щётка.

Массирующие элементы щетки не царапают кожу, а эргономичная прорезиненная рукоять будет крепко держаться в руке. Главное достоинство массажёра для тела — это его многофункциональность. Он подходит для сухого массажа, с добавлением масла, во время принятия душа или ванны. В процессе такой массаж благоприятно действует на мышцы, стимулируя удаление из тканей застоявшейся воды, шлаков и токсинов. Регулярность процедур способствует улучшению качества кожи, ее тонуса, для упругости и эластичности. За счёт этого кожа укрепляется, а целлюлит уходит, делая ножки более гладкими. При антицеллюлитном массаже ног и бёдер рекомендуется использовать сразу две щетки. Синхронные движения массажера одновременно подарят вам комфорт и избавят от неравномерности массажного воздействия.

-Нанесите увлажняющий крем для поддержания упругости кожи.

Если у вас всё еще остались вопросы,  обращайтесь за бесплатной помощью:

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/korean_kiosk
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/korean_kiosk_/